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sun653.com:痛经时怎么办

2020-09-09 11:41:3939健康网
核心提示:月经对于女性的重要性不言而喻,虽然月经来潮期间会给女性的生活多多少少带来困扰,但是如果月经出现紊乱或不来,会严重威胁到女性月经健康以及身体健康。有些女性月经周期比较标准,但是因为痛经的问题也会增加烦恼,如果遇到痛经时怎么办?

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月经对于女性的重要性不言而喻,虽然月经来潮期间会给女性的生活多多少少带来困扰,但是如果月经出现紊乱或不来,会严重威胁到女性月经健康以及身体健康。有些女性月经周期比较标准,但是因为痛经的问题也会增加烦恼,如果遇到痛经时怎么办?

痛经时怎么办

作为女性,无法避免月经来潮,但是像痛经这样的问题,如果方法合适,是可以从一定程度上进行缓解和治疗的。首先,月经来潮期间要注意保暖,这是缓解痛经的最佳方式,如果身体一直处于寒冷的状态,就会影响到血液循环,使肌肉变得过于紧张,出现痉挛甚至出现缺血的问题,就容易发生痛经的症状。如果时常痛经,要养成月经来潮前一周,多喝热水,多敷热水袋,甚至可利用艾灸、按摩这些方法对缓解痛经都有很大的作用。

中医按摩或是中医艾灸都对缓解痛经有效果,当发生痛经时不妨对腹部进行按摩,一方面可以增加腹部血液循环,另一方面也能减轻痛经的症状。在脚底也有一个穴位,是与骨盆气路相通的指压点,对于脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从脚跟腱一直到小腿肌进行轻轻的按摩,每次按摩的时间稍微久一点,同样对缓解痛经有效果。多数中医认为,女性出现痛经的主要原因在于宫寒或是气血凝滞,那么利用按摩或是艾灸的方式,起到暖宫的效果,从而不同程度上缓解痛经。

饮食是缓解痛经过程中不可缺的重要因素,通过补充钙质,钾,镁等矿物质起到避免痛经的问题,据数据了解,经常服用钙质的女性要比未服用钙质的女性痛经症状轻微的多,甚至次数更少。

痛经时怎么办?这是很多女性都比较关心的问题,毕竟希望月经正常来潮,但是不要伴有其他任何异常现象。月经来潮本身就给生活增加了很多困扰,再加上痛经症状,只会让自己的生活更乱。其实大概有80%的女性都会出现痛经问题,只不过症状严重程度有差异,如果症状不是很严重,只要做到以上几项注意事项即可,平时注意私处卫生,注意保暖,基本上对治疗和缓解痛经就有作用。

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